每跑一圈就告诉自己，快到终点了，现在就告诉大家，快到终点了，这便有了动力。3000米跑该注意自己最大活动量，军人三公里跑步技巧，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；另外跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟在前面的运动员的后面，成绩是关键。在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；3000米跑心理更为重要，一个好的心态，决定着长跑的发挥成绩。否则身体不平衡，失去协调能力，对跑步速度有影响，反而适得其反；...
