不要贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，剧烈运动具体指哪些运动，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。一般来说，剧烈运动有哪些，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。因此，如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。剧烈运动后注意事项：倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹...
