经常吃宵夜有什么危害？如果晚上实在饿了，经常吃夜宵有什么危害，建议多吃一些健康的食物，这样既不会给身体造成负担，也能让人更好的入眠。香蕉中含有丰富的膳食纤维和色氨酸，一根香蕉只有不到100卡的热量，晚上饿吃什么好，热量极低，而且能够促进肠胃蠕动，防止便秘。晚上肚子饿的时候可以吃一些开心果，不仅不会对身体造成负担，还能促进消化，让人有饱腹感。晚上饿的时候可以吃一碗燕麦片，很容易消化，而且一碗燕麦片的卡路里不到200卡，不会给身体造成太大负担。久而久之就会让运载过多的胆固醇堆积在动脉壁，最终引发心脑血管疾病。如今很多年轻人晚上都喜欢吃烧烤，火锅，海底捞等食物。另外经常吃夜宵对胃黏膜也有一定的损害...
