泡脚还能使血液循环加快，简易养生小方法，缓解疲劳，促进睡眠。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，日常养生小窍门，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。睡前泡脚20分钟卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。一项研究报告显示，...
