健身是一个很好的习惯，每天坚持健身不仅能够增强身体素质，同时还能够帮助身体燃烧脂肪，健身人士要忌口哪些食物，能让人保持更好的身材。另外，一些健身小白要注意，在健身的过程中应采取循序渐进的方式，千万不能急于求成，健身人士要忌口这三种食物，要等身体逐渐适应之后再慢慢加大难度，以免给身体造成不利影响。如果这个时候不及时补钙，就会影响骨骼健康，对身体造成不利影响。蛋白质是人体所必需的营养物质之一，在运动后的半个小时到一个小时的时间里，可以适当的吃一些富含蛋白质的食物，比如香蕉，牛奶，瘦肉等。 补充钙质不少健身人士在运动的过程中会产生大量汗液，所以身体会流失大量水分，这个时候会感觉到口干舌燥。所以建议...
