这样对身体不好常吃宵夜会得胃癌，每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。应该在饭前 。关于吃的知识
吃的知识如下：
一个星期不要超过吃鸡蛋，这样对身体不好
每天早晨睡醒喝一杯水，预防结石
空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
喝豆浆时不要下蛋也不要下糖，不可以喝太多 。
常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 。
饭后吃水果是错误的，应该在饭前 。
睡前小时不要吃东西，这样会胖。
刚出炉的面包不宜马上食用。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
每天多吃蔬菜水果，对皮肤健康很见效 。
适量饮酒，不拼久，不醉酒 。
酒不宜同吃的：核桃、海味、不宜同饮汽水、甲鱼血 。
喝酒前先吃黑葡萄，这样不会易醉 。
一天一颗苹果，能让自己有个干干净净的肺 。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁可以美白还可以淡化黑斑 。
