腹部减肥的最好方法是什么，腹部减肥的方法？

双腿抬起，双手弯曲置于胸前，腹部减肥的方法腹部减肥的最好方法是什么

腹部减肥的最好方法是什么，腹部减肥的方法

体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为，每次做。

仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，向上抬起，放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持至再放下。可重复动作多次。