晚餐：一个苹果。中餐：食量减半，少吃油腻食物，多吃青菜，不吃鸡鸭猪肉。快速健康减肥的方法，上午：上午都是快走2-3个小时，每10分钟1km。怎样快速健康减肥，有条件可以继续仰卧起坐。刚开始不太适应，如果坚持一个礼拜，一个苹果够了，真的没有什么感觉，坚持住。...
