在美味佳肴面前要节制食欲，怎么瘦屁股和大腿，适可而止。最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，每次锻炼需钟。多喝水。可以怎么减肥，每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。坚持中等以下及中等强度的锻炼。写减肥日记。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，...
