五十岁运动心率多少算正常？

运动时一般不要超过最大心率。即进行中等强度运动。五十岁运动心率多少算正常您可从中选择适合您的运动强度目标:

五十岁最大心率=年龄，运动时一般不要超过最大心率。

最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为区，您可从中选择适合您的运动强度目标:

⑴-保持健康;

⑵-运动能力提升;

⑶-有氧、健身运动;

⑷-无氧、力量练习;

⑸竞技训练。

最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在-，即进行中等强度运动。