也可以改为室内锻炼。饮食清淡多喝水：雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾的作用。雾霾天气有什么防治措施，如果不得不出门时，最好戴上口罩。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。避免雾天晨练：晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。外出时间长，肌肤毛孔中容易形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。做好个人卫生：雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘...
