一颗樱桃的维生素c含量相当于橙子。鲜枣中不但含有丰富的维生素c同时还含有胡萝卜素等多种维生素。维生素c有什么食物一定要适量。富含维生素c的8种食物对人体有很大的
樱桃。
一颗樱桃的维生素c含量相当于橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素c之王，除了富含维生素c之外，樱桃还含有丰富的维生素b和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。
酸枣。
酸枣中的维生素c被人体吸收利用率可达到百分之因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。
鲜枣。
鲜枣中不但含有丰富的维生素c同时还含有胡萝卜素等多种维生素。
野苋菜。
俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素c还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。
辣椒。
辣椒中也含有丰富的维生素c，但是辣椒吃的多了容易上火，一定要适量。
甜椒。
红色和绿色的甜椒富含维生素c，含量比茄子、番茄还高，并且还含有维生素a、维生素b叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，有抗癌细胞的作用。
番石榴。
番石榴不仅富含大量的维生素c，还有丰富的维生素a、维生素b及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
猕猴桃。
猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素c，维生素a，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
