单杠引体向上：动作规范，俯卧撑，体能训练的原地训练项目单腿深蹲起立：动作正确，
体能训练的原地训练项目：
俯卧撑：动作规范，钟内连续完成；
仰卧起坐；动作规范，钟内连续完成；
单杠引体向上：动作规范，连续完成；
双杠臂区伸：动作规范，连续完成；
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成；
跑：跑完全程；
跑：内跑完全程；
组合练习：秒内里连续完成俯卧伸曲腿，折返跑往返，俯卧撑，蛙跳，蛇型跑，返回直线跑。
