睡眠研究专家将睡小时或更少的人称为“短时睡眠者”，睡眠长短决定寿命是怎么回事不同年龄阶段需要的睡眠时间不同不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，随着人们生活节奏普
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。
睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的，所需要的睡眠时间也是一样
一般成年人适合的睡眠时长是小时，睡眠研究专家将睡小时或更少的人称为“短时睡眠者”，比如爱迪生和撒切尔夫人，将睡小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”，比如爱因斯坦，很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。
所以如果你总是需要睡够多小时才有精神，这也许并不是因为你懒，很可能你就是一个长时睡眠者，你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。
不同年龄阶段需要的睡眠时间不同
这些数字仅仅是平均时间，而不是衡量睡眠好坏的必要时间，如果要得到高质量的睡眠，时间可以从少于时到多于时不等。
我们会发现随着年龄的增加，睡眠的时间会越来越少，所以，也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄保证科学睡眠，这样才更加有利于我们的健康长寿。
