调味料重的食物少吃瘦身要注意什么，少量多餐避免边吃饭时边喝酒而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。，在外饮食尽量以套餐为主蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。另外，一般的酒精饮品都含有很高的热量，饮用过量的话会让长出难看的大肚腩。...
