饮食解压法运动解压法缓解压力的方法介绍，缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，释放压力最好的方法，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。...
