古人之所以能得出这个结论，生活中如何自我缓解焦虑情绪使得人们容易在这些欲望无法满足和实现的落差中，你可以试试这三种方式有的是单一的焦虑，人只有“知足”才会经常感
1、遵循古话，调整心态
古人有句家喻户晓的经典说法就是“知足常乐”，古人之所以能得出这个结论，完全是长期总结和积累得来的，是经验之谈，单从字面上看我们就能明白，人只有“知足”才会经常感到快乐。现代人之所以容易焦虑，很大的因素与现代社会的分工差异、经济差异、阶层差异等等各种名目繁多的差异息息相关，受此影响，人们就会出现欲望的多元化，正是各种欲望的存在，使得人们容易在这些欲望无法满足和实现的落差中，形成各种各样、五花八门的心理焦虑。
比方说工作不理想的去和令人羡慕的工作相比，形成一种焦虑；收入少的去和高薪者相比对，形成对收入不满的焦虑；普通人员对晋升后的那种利益获得的期待和渴望的焦虑；经济拮据困顿者对家境殷实、富有者的生活品质向往所生的焦虑等等，各式各样的焦虑，甚至是会孩子择校的焦虑，住房大小的焦虑、两个轮子和四个轮子对比焦虑等等，一句话事无巨细，只要对比都能给自己带来形式不同的焦虑，有的是单一的焦虑，更多的是多种焦虑交织在一起，这些都导致了现代人易于焦虑现象的发生，这些都是贪婪的欲望使然。
所以要想摆脱焦虑，首先要懂得“知足”，工作不好的去想想那些择业求职大军，收入少的想想那些无业者，看到晋升的后的利益一定要知道高处的毕竟少，虽然家境困顿者和富有者都是一日三餐，人处一室、晚宿一床；学区好坏不是你孩子成才的唯一标准，住房户型小想想那些租房者，两个轮子对自己更为健康等等，这样你就不会失落、不会痛苦，不会为那些落差而焦，也不会为那些得不到的去虑，只要随遇而安，知足常乐，何来焦虑。
2、减少计较，学会遗忘
阿q这个角色想必大家都不陌生，而阿q这个人物没钱、没势、没房、没车、没女人，可以说是一无所有，连个普通的人都比不上，用现在的话说就是就差“吃土”的超级“穷屌丝”，但是人人皆知这个人物的最大特点就是穷开心、瞎嗨，在他的身上断然不会焦虑，也看不到焦虑的情绪，但凡有遇到不快，转身既忘。阿q缘何如此，就是在意的少、计较的少，放下的也快，所以他不会焦虑，在这里大家切莫误解，在这里不是让大家为了不焦虑，都去做阿q那样的人，只是要想摆脱和克服焦虑情绪，就应当借鉴他这种心态，这种处事态度，要学会阿q的自嘲、自解，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。
这种心态的最大优势就是有种豁达大度的一面，而且遇上不顺心的事总有理由为自己开脱，还有一个特点就是懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。虽说这一种方式有些许掩耳盗铃、自欺欺人的味道，但是在对于心态不好的人来说，通过这种方式从中获得自我安慰和自我解脱，不至于因为心中遇事纠结想不开导致焦虑，对缓解焦虑情绪方面的确行之有效，尤其现代人更需要这种心理素质，比方我们无职无权，不要去想当权的利益，想到“无官一身轻”；钱虽少，无贷款、无欠薪，也轻松自在；没车又何妨，可以让自己锻炼连身体；房子户型小，省钱、紧凑、节能、好打扫，而且还有好多人没房呢等等，如果常常这么做，就会取得过良好的效用。
3、多忙少闲
曾经有位通过银行按揭贷款买房的朋友对我说，他宁可忙忙碌碌，从早忙到晚，也不愿让自己闲下来，一忙起来自己顾不上或者就忘了房贷的数字，忙了、累了，晚上倒头就睡一觉到天亮，但是只要一闲下来，就会不由自主的想到房贷金额，顿感压力山大，然后就会让自己焦虑不安，有时都会失眠，这的确是心里话，也是句大实话，也说明了一种好摆脱焦虑情绪的方法。
所以在遇到焦虑情绪的时候，最好的一种方式去做一件事情或者自己爱好的事情，无论你是全身心的投入到工作和学习当中，让自己忙碌起来，或者失去从事体力劳动和健身运动，也可以去做自己的兴趣爱好，可以和朋友、家人聚会郊游，这样通过做事不去想或顾不上想焦虑之事，那么焦虑的情绪自然而然的也就消除了，而在不断做事的过程中，随着时间的推移，你那些焦虑的事情也就会慢慢淡化，焦虑情绪也会随之减弱，如果你是自己始终处于无事可做的清闲状态，那么自然而然就会想起那些烦恼的事，让不开心的事情困扰自己，越想越无法摆脱，久而久之自然就会形成焦虑情绪，而且还会让这种情绪不断累加和加重，无法自拔。
