多吃以下的食物对身体比较好:包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、上夜班煲什么汤喝好呢多吃什么好奶粉等；猪脚汤。包括低糖型或中等含糖型水果，
上夜班的人适合喝的汤有:
排骨汤；
鸡汤；
猪脚汤。
对于上夜班的人来说，可以少食多餐，多喝水，多排泄。多吃以下的食物对身体比较好:
低能量食物。黄瓜，西红柿，苏打饼干等；
水果。包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝等；
奶类制品。包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等；
小糕点。包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等；
各种粥类。如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
