富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。少吃多动是关键，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。如何快速瘦屁股，专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水。而且不仅要解决便秘的问题，对于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要解决的是自己是否含钾量不足。多吃纤维素蔬菜。多做运动。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。每日进行一次。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。...
