就不会损害身体，早上6点半稳稳的起床，如何做到坚持每天七点钟起床睡前来一大杯白开水吧，怎么坚持每天七点起床4、每天晚上睡觉的时间定好之后，就会变成习惯，
1、正常人的睡眠不低于7小时，就不会损害身体，而早起早睡实际上是有利于身体健康的好习惯。.
2、睡前可以喝一杯纯牛奶，这样可以改善睡眠质量，睡的香甜，自然醒来就舒服。
3、每天10点睡觉，早上6点半稳稳的起床，想做到早起，一定要保证睡眠时间。
4、每天晚上睡觉的时间定好之后，想7点起床，那么可以把闹钟定在6点半，没隔5分钟闹一次。
5、如果闹钟也不能吵醒你的话，那么，睡前来一大杯白开水吧，晨尿绝对会帮你准时起床。
6、一个行为一旦坚持21天，就会变成习惯，等你养成早起这个好习惯，想改都难了。
