黑米外表纯黑，如何区分黑糯米和黑米是理想的食疗佳品。并在煮熟后，黑糯米和黑米的名称不同行如乌珠，红色种皮会与胚(米粒)分离。黑糯米与黑米的营养价值不同黑米营养丰
黑糯米和黑米的名称不同
黑米又称黑粳米，黑糯米是糯米，粳米与糯米不一样。因此在本质上它们就是不一样的。
黑糯米与黑米的外形不同
黑米外表纯黑，行如乌珠，质地细密，比普通大米略扁，是我国稻米中之珍品，古为“贡米”，其营养价值比一般白米高，又名乌米，是禾本植物黑稻谷的钟仁，性湿、味甘，具有很高的营养价值和药用价值，是理想的食疗佳品。
黑糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。并在煮熟后，红色种皮会与胚(米粒)分离。
黑糯米与黑米的营养价值不同
黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素bbb有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素bb。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
