循序渐进，，量力而行适当穿插其他的运动如何正确跑步呢，跑步前后要拉伸掌握正确的跑步姿势李子剑表示，人们要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划，无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。而且，据《生命时报》报道，多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约的速度最理想。中国经济网提出，跑步前人们要有静态拉伸运动，减小跑步中的伤害，并且，在跑完步后也要进行动态拉伸。...
