是化痰、消炎、平喘、排毒、秋季吃什么蔬菜比较好通便的理想排毒食物。秋天适合吃什么蔬菜可以清热去火、润肺止咳。既能利尿祛水，排出毒素。
1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2、茭白
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香。
3、莲藕
藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
