养成良好的生活习惯。，行为上的干预：以上几条可以说是治疗抑郁症，患者在精神心理上以及性格上的自我调理，在生活要彻底治疗好抑郁症仅有这些显然是不够的，轻度抑郁症怎样自我调理，行为上的干预治疗也是必不可少的。所以患者要调理神经，学会放松。借助家人的帮助。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。培养自信。积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。这种疗法是当患者感觉到情绪压抑难耐，极度难受，思维混乱时，可用一根橡皮筋用力抽拉后弹自己的手指或皮肤，用这种疼痛来转移情绪。当抑郁情绪来犯，身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全...
