西兰花洗净，牛排怎么做阿放入平底锅融化。
做法：
将胡萝卜洗净焯熟。
西兰花洗净，水开后加入盐和油把西兰花焯一下过凉捞r出备用。
可以先用黑椒酱做造型。依次摆上蔬菜。
速冻牛排要提前在袋中解冻。
黄油取出。
放入平底锅融化。
放入牛排，中火一面煎个三五分钟再翻另一面三五分钟左右。
煎好后装入盘中切着吃，或是煎好后再淋上黑椒酱。
