如果自己来练腹肌的话，比如可以每天喝一杯蛋白粉，男生练腹肌方法
想要练出腹肌，首先要一个好的锻炼习惯和合理的饮食习惯。
饮食要合理，可以让专业的营养师给出建议，并且严格的按照要求来执行。
锻炼习惯要合理。可以早起跑步，晚上去健身房锻炼。
去健身房锻炼还是很有必要的，如果自己来练腹肌的话，估计会比较困难。
适当的补充营养，比如可以每天喝一杯蛋白粉，补充体内蛋白质。
养成合理的作息时间，不熬夜。
