连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。篮球脚步技巧，原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。球友们赶紧学习起来，原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。...
