饭前饭后都应补充大量的水分。，茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，九件事女人养生不可缺，都是早餐不错的选择。这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。如果你是个晨练爱好...
