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教你如何练出马甲线？

直臂俯撑变屈臂俯撑仰卧双脚屈膝腾空半身起

教你如何练出马甲线

单脚直立支撑体前倾

徒手深蹲

俯撑交替提膝

直臂俯撑变屈臂俯撑

跪姿异侧手脚起

侧身屈肘挺髋起

仰卧双脚屈膝腾空半身起

仰卧屈膝挺髋‘’

教你如何练出马甲线...

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