而有一些食物却是降低血脂的一把好手，菜花又被称为花椰菜，降低血脂的十种食物这个品尝起来肉质鲜美爽滑的鱼肉其中含有的丰富不饱和脂肪酸，降低血脂的食物有哪些薏仁在国
随着人们生活水平的不断提升，人们餐桌上的大鱼大肉也开始变多，而这些大餐虽然吃起来很愉快，但同时也增加了身体的负担，会引起身体的血脂水平提高，而有一些食物却是降低血脂的一把好手，本文就为大家盘点并简单介绍降脂最快的十种食物，一起来简单了解下吧。
1.薏仁
薏仁在国内不同地方有着不同的名称，如贵州的珍珠米、广西的六谷米、福建的晚念珠，而人们在家中通常都是怎么吃这种食物的呢，是煮粥还是泡茶呢，因其中含有相当丰富的多糖含量，因此在中医看来薏仁是具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓等食疗功效的。
2.菜花
菜花又被称为花椰菜，是目前在我国有着广泛种植，并且一年四季都能在菜市场中见到的植物，因其中含有丰富的食物纤维、蛋白质、维生素等营养成分，并且热量还不高，因此成为高纤维低脂肪的食物，是很适合高血脂人群使用的蔬菜。
3.三文鱼
说到三文鱼，大家通常都会沾着酱油生吃，而这个被誉为冰海之皇的鱼类其中含有epa、dha等丰富的生物活性物质，这个品尝起来肉质鲜美爽滑的鱼肉其中含有的丰富不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中甘油三酯的水平，同时还可增强血管弹性。
4辣椒
很多加了辣椒的菜品都会让人多吃两碗饭，而这个可能会引起胃部不适的食物有着丰富的品种，并且应用领域较为广泛，而因为其中含有的辣椒碱、辣椒素等成分因此具有一定的驱寒、杀菌、防腐的食疗功能，每天在菜中加入一些辣椒对身体大有益处。
5.豌豆
豌豆是主要产自每年的7到9月份，重要经济作物，不经果实可以用来吃，豌豆的嫩荚和嫩苗也可用来使用，茎叶还具有制成肥料的经济作用，而豌豆种子中因含有丰富的优质和淀粉还有可溶性及不可溶性纤维，因此成为安全有效的降血脂食物。
6.花生
花生是一种在我国北方地区有着广泛种植的食物，其中的花生仁不仅可以鲜食，炒食，还可以用来榨油，是目前国内生产食用植物油的重要原材料之一，而其中含有的丰富营养物质还是得花生具有健脾胃、防治各种出血症状，增进血栓弹性，加速血浆凝血致活酶的作用。
7.洋葱
说到洋葱，谁没在切洋葱的时候辣过眼睛呢，而这个外皮紫色的食物因其中含有丰富的前列腺素a，虽然生吃起来有一定的刺激性，但它却对降低血压、降低血黏度、降低外周血管阻力有着良好的效果。
8.大蒜
说到大蒜大家最先想到的就是常常用来炒菜的调味料，而实际上大蒜还可以直接生吃或者泡成腊八蒜来吃，并且有一些研究表明，每天吃3瓣大蒜，对于降低血液中的坏胆固醇有着不错的效果。
9.苹果
苹果是目前在水果店中较为常见，且最受大家欢迎的水果之一，通常苹果大多呈现红色，因其中含有丰富的矿物质和维生素，而且热量较低因此成为众多减肥人士常食的水果，同时常吃苹果还有着降血脂的食疗功效。
10.茶
茶作为世界三大饮料之一，是国内较常饮用的一种传统饮品，而茶叶因其中含有茶多酚扥个多钟有益成分，常饮还是具有一定的保健功效的，并且根据相关研究，每天喝三杯茶可以有效降低心脑血管的发病，并有着降低胆固醇和血压的作用。
