站军姿，下颚微收。膝盖为向后压，包括：齐步的行进与立定、高一军训一般是几天正步的行进与立定、跑步的行进与立定。
高一军训一般为七天。
高中军训的内容基本都是一样的，内容包括以下五项：
站军姿，军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖为向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。
停止间转法，包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。
行进间转法，包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。
最后是拉歌练习，学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等。
内务整理，叠被子等。
