还含有维生素a、维生素b、维生素c等，冬天适合吃什么养生原因在于，冬天养生可以吃这三样可以满足大家对甜食的欲望。具有解毒除热、通利肠胃的功能。冬季是橙子的高产期
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素a、维生素b、维生素c等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
大蒜
冬季是感冒的多发季节，英国一项为期涉及健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为和。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。
橙子
冬季是橙子的高产期，橙子中含有丰富的维生素c、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少人体内积聚毒素。
