其中含量最丰富的前几位食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、蛋氨酸的作用海藻类、叶类蔬菜等。防毒袪毒:它与进入人体内的毒性金属结合，
蛋氨酸的作用:
肝脏保护:抗肝硬变、脂肪肝及各种急性、慢性、病毒性、黄疸性肝;
心肌保护;
抗抑郁症;
防毒袪毒:它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用;
人体代谢;
含蛋氨酸的食物不像其他营养素那么的多，其中含量最丰富的前几位食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻类、叶类蔬菜等。
