怎么才能长高，长高小窍门？

不要空腹喝牛奶。双腿和单腿轮流跳。能够补充骨骼所需的有营养元素。长高小窍门每条腿压，怎么才能长高

怎么才能长高，长高小窍门

每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶时配点馒头，不要空腹喝牛奶。

可以适量吃黄豆制品，一个中含有大量的钙，能够补充骨骼所需的有营养元素。

还可以每天晚上临睡前一小时跳，跳越高越好。

跳绳半小时，一秒跳，双腿和单腿轮流跳。

压腿，跳完绳后休息钟，每条腿压，不要伤到韧带。

压弯腿伸懒腰，完全放松身体，然后睡觉。