有的无糖食品中虽然没有额外添加蔗糖，警惕这几个背后“元凶”，但可能会含有甜味剂如阿斯巴甜或甜蜜素等，虽然不会产生任何热量，也不会参与葡萄糖代谢，不过可促进胰岛素分泌，5件小事让你越来越胖，导致血糖升高，引起身体肥胖。吃饭时先吃碳水化合物食物如米饭或馒头等，会使得餐后血糖突然升高，血糖升高太快或太高可增加胰岛素分泌，不易产生饥饿感，导致大量糖分转化成脂肪在体内堆积，长时间下去会导致身体肥胖和三高。另外优质早餐中需包括维生素和蛋白质，还有碳水化合物以及纤维素，推荐一杯牛奶，2~3片全麦面包和新鲜蔬果。最近这几年，无糖食物受到众多人追捧，认为无糖食物不仅仅能满足味蕾，而且也避免身体肥胖。若不吃早餐...
