赤脚原地坚持每天跑钟。热量消耗很快，跳舞，怎样可以减肥每次连续钟，瑜珈，
原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑钟。
上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续钟，便可消耗约路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行，饭后钟左右，以每小时里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后时再步行一次，效果更佳。
瑜珈，来自印度的古老健身法，周，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞，轻歌曼舞，每周，也是减肥方法之一。
跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操，晨起后，做约钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
