跳舞，轻歌曼舞，每周，怎样可以减肥，也是减肥方法之一。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。，晨操，晨起后，做约钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。瑜珈，来自印度的古老健身法，周，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续钟，便可消耗约路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。...
