双荚皂角米的质地较为厚重，时间较短，是女性不可多得的美容佳品。皂角米泡多久建议用冷水泡，皂角米的功效与作用可以治疗大便秘结、痢疾、里急后重、疝气、疮疡肿毒。
1、分为单荚皂角米和双荚皂角米。单荚皂角米的质地单薄，比较容易浸泡，一般泡制2-3小时就能将其泡发。双荚皂角米的质地较为厚重，泡发时间较长，大概在5个小时左右。在泡制皂角米时，若是时间充足，建议用冷水泡，口感会更好，泡发至原本体积的7-8倍即可。如果用热水泡皂角米，时间较短，但营养也会随之流失。
（1）皂角米的功效主要是润肠通便、祛风消肿，可以治疗大便秘结、痢疾、里急后重、疝气、疮疡肿毒。
（2）对于女性，皂角米有很多的好处，首先它含有丰富的植物胶原蛋白，是女性不可多得的美容佳品。
（3）对于产妇，用一些皂角米可以帮助瘦身和保持乳汁通畅。
（4）对于女性的月经不调、肾虚引起的腰膝酸软、性欲减退、月经不调、痛经、崩漏都具有很好的疗效。
（5）皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的增强人体的免疫力，具有抗疲劳、抗衰老的作用。
（6）建议在医生指导下服用皂角米，根据自己的体质，不要盲目过多食用，以免造成腹泻。
