水温保持在-之间,不仅能使双脚温暖,开始时水不宜过多,预防冬天冻脚的三大暖脚方法去渣倒入盆内,预防冬天冻脚的三大暖脚方法是什么选择舒适鞋袜
多泡脚
每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在-,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在-之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。
也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各,每晚睡前以水升,煎沸钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。
多运动
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。
选择舒适鞋袜
要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。