鸡蛋的，一天需要吃多少黄豆第：畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维，水。
成年男性的蛋白质摄入量为每日，成年女性的蛋白质摄入量为每日，大豆富含蛋白质高达百分之三十六，是猪肉、牛肉、鱼肉的，鸡蛋的，牛奶的，由于平衡膳食要求每天都要摄入兽禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类等食物，所以大豆的日摄入量以左右为宜；
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维，国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式、平衡膳食宝塔：
第：油、盐；
第：奶类及奶制品、大豆类及坚果；
第：畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；
第：蔬菜类，水果类；
第：谷类薯类及杂豆，水。
