晚餐少吃这5类食物

刺激性食物晚餐少吃这5类食物，刺激性食物会使人兴奋，对内分泌系统、神经系统等造成不良影响。不易消化的食物，并且，食品在煎炸过程中会产生致癌物丙烯酰胺和多环芳烃，常吃油炸食物对抗癌不好。油炸食物（如炸薯条、炸鸡排、炸鱼、炸茄盒、炸油条、炸糕、炸丸子等）能量高，容易催肥。晚餐不要吃肥肉、黄油、香肠、烧烤等高脂肪食物，少吃高脂菜肴如干煸豆角、干锅花菜、红烧茄子、地三鲜；吃鸡肉和鸭肉时，最好除掉表皮和脂肪层；一些高脂肪食物如猪脑、鸡头、鸭头、虾头、蟹黄、鱼子酱、鱿鱼、脊髓中含有大量胆固醇，大家更应少吃。大家每周进餐油炸食物不要超过2次，晚餐时不要进餐油炸食物。下列5类食物，晚餐最好别吃。...