每日保证基本的营养：利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。闪电直径5米什么梗，多喝水，不喝饮料：喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，，不易便秘，一天喝c到c的量最适当，喝饮料会破坏减肥计划。水果：就像蔬菜（蔬菜减肥食谱）一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有路里的热量，水果也是加餐或甜食的最佳选择。这个梗用来回应那些说要瘦成一道闪电的人。...
