保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，怎么保肝护肝，罹患脂肪肝的机率也会升高。抽烟和罹患肝癌有关。如何保肝护肝，均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。不喝酒不吸烟，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。...
