跆拳道基础练习的流程如下：控腿，踢腿到目标位时控制不动并坚持一定时间。热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带；核心力量的练习，如何进行跆拳道的基础练习，可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等；...
