糖类是人体的最佳能源。矿物质是保障生命质量的元素。，脂肪的另一项重要功能是作为脂溶性活性物质的提供者和脂溶性维生素携带者。维生素是维持生命质量的营养素。人体不可缺少的营养有哪些， 水是所有生物生存的必需物质，人对水的需求有时比食物更重要。膳食纤维是平衡膳食结构的必要营养素。 多吃些粗粮和蔬菜，是摄入足量纤维的重要途径。人体不可缺少的营养有：蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、水。...
