女生瘦小腿的最快方法？

后脚跟抬起。其中一腿往后抬高，女生瘦小腿的最快方法一腿膝下蹲，

女生瘦小腿的最快方法

肌肉转化为脂肪

瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。

臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

运动不足造成的松弛

瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。

或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成角，试着在每一条腿上做(每组)这种运动。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压钟，每只脚各做。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着，重复做直至下车。