2、韭菜——自古就有壮阳草的称号，男人养肾最效果的食物有哪些对养肾补肾有很大的好处。男人养肾最佳10食物补肾的功效也很出色。3、枸杞——具有补肾养肝的功效，能缓
男人养肾最佳10食物
1、羊肉——是冬季的佳补品了，男人在冬季的时候吃羊肉，不但补肾壮阳的效果非常好，还有温补气血的功效。
2、韭菜——自古就有壮阳草的称号，它补肾的效果非常的好，而且韭菜还含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能都有很不错的作用。
3、枸杞——具有补肾养肝的功效，多吃构体能够缓解长期的腰痛，特别是一些中年男性，应该多吃枸杞才行。
4、山药——不论男女老少都适用的食物，多吃山药能够强身健体，肾虚的人经常吃山药，对养肾补肾有很大的好处。
5、栗子——补脾健胃效果很不错，对于一些肾虚腰痛的人来说，多食栗子好处很大。能缓解肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂等症状。
6、黑米——有滋阴补肾功效，长期食物对身体非常的好，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软等症状也有很好的缓解效果。
7、苦瓜——不仅具有清热祛暑的功效，还能益气壮阳和降压降糖。
8、核桃——除了能补脑外，补肾的功效也很出色。它能够补肾固精、温肺定喘，不仅如此，它还能够益气养血、润燥润肠。
9、黄鳝——不仅吃法对味道好，还有补肝肾，强筋骨，祛风湿等作用。特别是在进入秋天之后吃黄鳝，食补效果更强。
10、生蚝——男人吃了能够补肾壮阳，女人吃了能够美容养颜，多吃还能够强身健体，还能提高人的免疫力。
