肉类，补充不足的作用。高中生吃什么有营养磷脂等。充分发挥蛋白质的互补作用，
食物及作用：
水果蔬菜，增加维生素。
肉类，鸡蛋，补充足量的蛋白质，氨基酸，磷脂等。
核桃，可以健脑补脑。
杂粮，起到平衡营养，补充不足的作用。
每餐均应有荤有素，可以粮、豆、菜混食，充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。
选择富含维生素和无机盐的食物，如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜，以保证各种无机盐和维生素的供给。
