应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料。吃清淡的食物有哪些，从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。四碗粗饭。什么食物清淡，两盘蔬菜。五份蛋白质食物。六杯白开水（每杯200毫升）。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。每天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。...
