海豚式打腿练习——仰卧打腿岸上怎么练海豚腿,在海豚式打腿实现推进后,就要练习向上和向下打腿。有些泳手认为想着卷曲脚趾,以便在脚踝放松的同时感受到双脚拉伸的感觉,这种方法是有效的。,一旦感到舒服,就切换到海豚式打腿。开始海豚式打腿时,要特别注重对双脚底部的压力。目标是在水中保持位置不变,不需要太多地用到双手。不只是用双脚的正面“推”水。因此,保持位置不变,就意味着要用双腿的正面和背面都向水施加压力。...